হিট স্ট্রোকের লক্ষণ কী? গরমে কীভাবে নিজেকে বাঁচাবেন?

কলকাতা: গরম যেরকম পড়েছে তাতে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেড়ে গিয়েছে। তাপপ্রবাহ বাড়ছেই। মহারাষ্ট্রে ইতিমধ্যে ১১ জন মারা গিয়েছে।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলো জেনে নিন:

তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেহে বিভিন্ন রকম প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। প্রাথমিকভাবে হিট স্ট্রোকের আগে অপেক্ষাকৃত কম মারাত্মক হিট ক্র্যাম্প অথবা হিট এক্সহসশন হতে পারে। হিট ক্র্যাম্পে শরীরের মাংসপেশিতে ব্যথা হয়, শরীর দুর্বল লাগে আর পিপাসা পায় প্রচুর।

এর পরের ধাপে হিট এক্সহসশনে খুব দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস, মাথাব্যথা, ঝিমঝিম করা, বমিভাব, অসংলগ্ন আচরণও দেখা দেয়। এই দুই ক্ষেত্রেই শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ঠিক থাকে আর শরীর অত্যন্ত ঘামতে থাকে। এরকম অবস্থায় দ্রুত ব্যবস্থা না নিতে পারলে হিট স্ট্রোক হয়ে যেতে পারে।

শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত ১০৫ ডিগ্রিº ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যায়।

ঘাম বন্ধ হয়।

আরো যেমন, ত্বক শুষ্ক আর লালচে হয়ে যায়।

নিঃশ্বাস দ্রুত হয়ে যায়

রক্তচাপ কমে যায়।

হ্যালুসিনেশন হতে থাকে

প্রস্রাব কমে যায়।

এই গরমে সতর্কতা মেনে চলুন অবশ্যই।

সবসময় হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

গাঢ় রং পরবেন না। সাদা, হাল্কা রঙের পোশাক পরুন। গায়ের সাথে যেন লেগে না থাকে।

সিল্ক নয়, সুতির কাপড় পরুন।

চিনি লবনের জল খান।

বাইরে গেলে ছাতা ব্যবহার করুন।

চা কফি কম খান।