অসম

গরমের তীব্রতায় নিজেকে ভালো রাখবেন কীভাবে?

কলকাতা: গরম বাড়ছে, আরো বাড়বে। এবার তো ঠাণ্ডা সেরকম পড়েইনি। দিনে দিনে গরম আরো বাড়বে।

চড়ছে তাপমাত্রার পারদ। এই তাপমাত্রা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্েগে কিন্তু বাড়ছে আবহায়া জনিত অস্বস্তিও। ঘাম হতে থাকে, গুমোট বেশি লাগে, ঘাম বসে যায় শরীরে। অসহ্য যন্ত্রণার সময় এটি।

গরমকালে কয়েকটি নিয়ম আপনি অবশ্যই মনে মেনে চলুন।গরমে জল খান বেশি– গরমের দিনে জল বেশি খেতেই হবে। বাড়ি থেকে বেরোলেই সঙ্গে রাখুন জলের বোতল। প্রতি ঘন্টায় একগ্লাস করে জল খাবেন। ফলের রস, স্যুপ, ডাবের জল এসবও খাবেন।

নো কোল্ড ড্রিংক। একেবারেই এড়িয়ে চলুন।

পরিশ্রম করতে হবে- হাঁটাচলা করুন, সাইকেল চালান। ভালো থাকবেন।

তেল-মসলাদার খাবার খাবেন না। ডাল খান বেশি করে, লেবু রাখবেন। চিনি খাওয়া একদম বন্ধ করে দিন। পরিবর্তে মরশুমি ফল, শাক-সবজি এসব বেশি করে খান।

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখুন।

ঘুম পর্যাপ্ত জরুরি।

এন ই নাও নিউজ

Recent Posts

বাংলাদেশে হিটস্ট্রোকে উপজেলা মহিলা ভাইসচেয়ারম্যান প্রার্থীসহ  ৪ মৃত্যু, স্থগিত নির্বাচন

ঢাকা: বাংলাদেশে তীব্র তাপপ্রবাহ বয়ে চলেছে। ইতিমধ্যে অতি গরমের ফলে হিটস্ট্রোকে ৩৭ জন মারা গিয়েছেন।…

1 week ago

বাংলাদেশে তীব্র তাপপ্রবাহে রেললাইন বেঁকে ট্রেন চলাচল বিঘ্ন

ঢাকা: বাংলাদেশে তীব্র তাপপ্রবাহে রেললাইন বেঁকে ট্রেন চলাচল বিঘ্ন ঘটছে। যাকে রেলের ভাষায় বলা হয়…

1 week ago

সাপ্তাহিক রাশিফল

মেষ রাশির জাতক জাতিকাদের জন্য সপ্তাহটি ভালোই হতে চলেছে। অর্থ উপার্জন হবে। সমাজে সম্মান বাড়বে।…

1 week ago

বাংলাদেশে তাপদাহে সিল্কসিটি ট্রেনে আগুনঈশ্বরদীতে রেললাইনের পাত বেঁকে গেছে

ঢাকা: বাংলাদেশে চলতি বছর সীমাহীন তাপদাহে মানুষের জীবনযাত্রা চরমভাবে ব্যাহত হচ্ছে। বাংলাদেশে সরবোচ্চ তাপমাত্রা উঠেছে…

1 week ago

আপনার আজকের দিনটি

সিংহ: আজকের দিনটি আপনার জন্য নতুন কিছু শেখার দিন হবে। ভাগ্যের দিক থেকে দিনটি ভালোই।…

1 week ago

ভারত-বাংলাদেশ সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত

ঢাকা: বাংলাদেশে লালমনিরহাটের পাটগ্রাম উপজেলার ডাঙ্গাপাড়া সীমান্তে ভারতীয় সীমান্তরক্ষী বাহিনীর (বিএসএফ) গুলিতে আবুল কালাম (২৫)…

2 weeks ago