কলকাতা: কথায় বলে ‘মাছে -ভাতে বাঙালি’। মাছ ছাড়া বাঙালির চলে না।ইলিশ, রুই, কাতলা, ভেটকি, পাবদা, পারশে, চিতল, কই, বাটা, মৌরলা ইত্যাদি চলতেই থাকে।
ইলিশের তো প্রচুর উপকারিতা। তবে আরো একটি মাছের উপকারিতাও আছে। সেটা লটে বা লইট্যা মাছ।
# লইট্টা মাছ প্রোটিনে কিন্তু ভরপুর। আর একে শুঁটকি করে খেতে পারলে প্রোটিনের পরিমাণ আরও বৃদ্ধি পায়।
# লইট্টা শুঁটকিতে থাকা ক্যালসিয়াম উচ্চ-রক্তচাপ কমায়।
# লইট্টা শুঁটকিতে রয়েছে প্রচুর আয়রন। যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন, তাদের জন্য এটি কার্যকরি।
# এই মাছে রয়েছে অতি উপকারী ওমেগা-৩-ফ্যাটি অ্যাসিড। যা, শরীরের রক্তনালীকে পরিষ্কার রাখে।
# লইট্টা মাছ আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত রোগীর জন্যে উপকারি।