রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ গরম জল খাওয়ার উপকারিতা

কলকাতা: রোগ নাশ হচ্ছে জল খাওয়া। জল খেলে শরীর, স্বাস্থ্যের কেমন উপকারিতা হয় তা আর কারো অজানা নয়। আবার সকালে হালকা গরম জল (hot water) পানের অভ্যাস আছে অনেকের। এটিও খুব ভালো অভ্যাস। এতে শরীরের উপকার হয়।

গরম জল পান (hot water) করা ত্বকের জন্যেও ভালো। তবে শুধু সকালে নয়, রাতেও জল পান করতে হবে। গরম জল পান করে ঘুমোতে হবে।

রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম জল পান করলে শুধু ভালো ঘুম হয় না, স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার।এমন নিয়ম মতো চললে বিষন্নতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ জল প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করলে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

শরীর থেকে টক্সিন দূর দেয় এটি:

হালকা গরম জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, ফলে ঘাম বেশি হয়। এই ঘাম রক্তসঞ্চালন উন্নত করে আর শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।

হজম ভালো হয়। এমনকি ওজন কমে পর্যন্ত।