কলকাতা: মন যে সবসময় ভালো থাকবে এমন কোনো কথা নেই। মন খারাপ হতেই পারে।
অনেক সময় চেষ্টা করেও মন ভালো করা যায় না। তবে চেষ্টা করতে হবে মন ভালো করার।
মন ভালো রাখার সবচেয়ে কার্যকারী `ওষুধ’ হাসি। শত মন খারাপেও একচিলতে হাসি সব দুঃখ ভুলিয়ে দিতে পারে। গবেষকরা বলছেন, শুধু মন নয়, শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে `প্রাণ খুলে হাসি`৷
হাসি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
২. শরীরচর্চাও আপনার মন ভালো রাখতে পারে। শরীরচর্চার ফলে অ্যান্ডরফিন নামক হরমোন নির্গত হয়; যা মন ভাল রাখতে সাহায্য করে।
৩. সকালে ঘুম থেকে উঠে রোদে দাঁড়ান । শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন `ডি` পাবে। সূর্যালোকে এমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে, যা মানসিকভাবে সুস্থ রাখে।
৪.গান শুনুন। গান মানুষের মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৫. গাছে জল দিন। বাচ্চার সাথে মিশুন।