কলকাতা: ঋতুস্রাব বা পিরিয়ডস চলাকালীন বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হন মহিলারা। নারীর সমস্যার এমনিতেও শেষ নেই।
পিরিয়ডসের সময় খিটখিটে মেজাজ, মাথাব্যথা, তলপেট, শরীরে ব্যথা হতে থাকে। কিন্তু ব্যথা হলেও ওষুধ খাওয়া মোটেও ভালো নয়। এগুলি আদতে শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
ব্যথা হলে হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন- পিরিয়ডসের সময় হিটিং প্যাড বা হট ব্যাগ গর্ভাশয়ের মাংসপেশীর মোচড় থেকে স্বস্তি দেয়। এ সময় গরম জলে স্নান করুন।
নারকেল বা তিলের তেলের মালিশ- পিরিয়ডের সময় তলপেটে নারকেল বা তিলের তেলে ম্যাসাজ করলে মাংসপেশীর মোচড় কমানো যায়।
হার্বাল টি- পিরিয়ডের সময় হার্বাল চা পান করলে সুফল পেতে পারেন।
ফ্যাট জাতীয় খাবার, অ্যালকোহল, ক্যাফিন থেকে দূরে থাকুন।
সহজ-সরল যোগব্যায়াম, হাঁটাচলা করলে ব্যথা কমতে পারে।