কলকাতা: ডিম খাওয়া খুব ভালো। বিশেষ করে মহিলাদের প্রতিদিন ডিম খাওয়া উচিৎ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ডিম খেলে শরীরে একাধিক পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়। তবে অতিরিক্ত ডিম খাওয়া ভালো নয় ।
একটি ডিমে ৭৫ ক্যালরি, ৫ গ্রাম চর্বি, ৬ গ্রাম প্রোটিন, ৬৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, ৭০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং ২১০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে। এ ছাড়া ডিম ভিটামিন এ, ডি, এবং বি১২ এর একটি বড় উৎস।
ডিমে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং কুসুমে থাকা ভিটামিন ডি হাড়ের জন্য ভালো।
ডিমে আছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
অ্যানার্জি বাড়ায় ডিম।
ওজন কমায় ডিম।