ওজন কমাতে চাইলে Oats খেতেই হবে, জানুন কীভাবে কাজ করে

কলকাতা: শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্যে পুষ্টিকর ভালো খাবার খেতেই হবে। পুষ্টিকর ডায়েটের মধ্যে যে খাবারের নামটা আসে, সেটা ওটস oats।

এমনকি ওটসের oats খিঁচুড়িতেও মারাত্মক উপকার। যারা ওজন কমাতে চাইছেন, তাঁদের তো ওটসের oats খিচুড়ি খেতেই হবে।ওটস oats একটি হজমযোগ্য খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। ওটস oats শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।

ওটমিলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক।

শরীরে শক্তি যোগায়। ব্রেকফাস্টে খেতে পারেন এই খাবার, কাজে আসে।ওটমিলে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এটি শরীরের মধ্যে উপস্থিত টক্সিনগুলিকে বের করে দেয়।

আরো অন্য যে কোনও ব্রেকফাস্টের তুলনায় ওটসে oats খুব কম ক্যালরি থাকে।ফলে শরীর শক্তি পায় কিন্তু ওজন বাড়ে না। এটা নিয়মিত খেলে আপনার ওজন কমবেই।

কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থাকলে oats খেলে উপকার পাওয়া যায়।