Durga puja মানেই বাঁধভাঙা উচ্ছ্বাস, আর তাতে মেশে খাওয়া দাওয়া, কীভাবে সুস্থ রাখবেন নিজেকে?

কলকাতা: দুর্গা পুজোর (durga puja) কয়েকটা দিন মানেই লাগামহীন আনন্দ, আর খাওয়া দাওয়া তো আছেই সাথে। খাওয়া ছাড়া কী আর পুজো(durga puja) জমে! ্ এই সময়টা যেন নিয়ম ভাঙার। ডায়েট যারা করেন তাঁরাও লোভ সামলাতে না পেরে মুখে তোলেন খাবার, সব স্বাদের খাবার‌।

তবে এইসব অনিয়ম করার ফলও কিন্তু ভুগতে হয় মারাত্মক। অ্যাসিডিটি, বদহজম, শারীরিক অসুস্থতা এই সব হয়।

তাই নিজেকে সুস্থ রাখার জন্যে আগে থেকেই সুরক্ষা নিতে হবে। যাতে শরীর খারাপ না হয়। অতিরিক্ত কিছু ভালো নয়, শরীর বুঝে খাবার খেতে হবে। ফল তো অবশ্যই খেতে হবে।

কম তেলের খাবার খান। লোভ করে এগুলো অতিরিক্ত খাওয়া মোটেও ভালো নয়। রোল, চাউমিন খান কিন্তু কম তেলের।

পুজোর (durga puja) দিনগুলোয় সকালে যেকোন অ্যান্টাসিড খান তারপর জল খাবারে লুচি, দুপুরে কষা মাংস খেতে পারেন পরিমাণ মতো।

আর মণ্ডপে মণ্ডপে ঘুরে প্রতিমা দর্শন করার প্ল্যান থাকলে সাথে জল রাখুন।  জল বেশি করে খেতে হবে।

যেখান সেখান থেকে খাবার খাবেন না। কারণ পুজোর (durga puja) দিনগুলোতে এমনিতেই তাড়াহুড়োতে খাবার বানানো হয়, ফলে স্বাস্থ্যসম্মতভাবে যেখানে বানাচ্ছে সেখান থেকেই খান খাবার। নয়তো এই খাবার থেকেই অনেক রকম রোগ হয়।

বয়স্করা প্রতিমা দর্শনের (durga puja) সময় এক মণ্ডপ থেকে আরেক মণ্ডপে ঘুরতে এই ভিড়ের মধ্যে  অসুস্থ হয়ে পড়েন।মাথা ঘুরে গেলে কোথাও বসে পড়ুন আর রোদে প্রতিমা দর্শনে বেরলে ছাতা অবশ্যই ব্যবহার করুন।ডাবের জল, ফলের রস বেশি পান করুন।

মিষ্টি খুব খাবেন না। গ্রিন টি, লেবুর রস ইত্যাদি খান।