What to do if you experience nausea on a car trip: গাড়ি সফরে বমি বমি ভাব হলে যা করণীয়

গুয়াহাটিঃ গাড়িতে উঠলেই বমি বমি ভাব হয়। সে কারণে অনেক সময় বেড়াতে যাওয়ার ইচ্ছে থাকলেও হয়ে ওঠে না। এটা আসলে মোশন সিকনেস (Motion Sickness)। কারও আবার লম্বা সফরের পরও দু-তিনদিন বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরার মতো সমস্যা দেখা দেয়। অনেকে তো বমির ভয়ে লম্বা সফরে যেতেই রাজি হন না। তবে সমস্যা যখন আছে, সমাধানও রয়েছে। কয়েকটি ব্যাপার একটু মেনে চললেই ভ্রমণের সময় বমিভাবের সমস্যা কাটিয়ে ওঠা যায়। 

প্ৰথমত, কখনও খালি পেটে গাড়ি সফর করা উচিত নয়। খালি পেটে থাকলে Motion Sickness বেশি হতে পারে। এতে গাড়ি চলার সময় পেট গুলিয়ে বমি বমি ভাব হয়। গাড়িতে ওঠার আগে হালকা কিছু সেদ্ধ খেয়ে পরিমাণ মতো জল খেয়ে তারপরই গাড়ি সফর করা উচিত। 

শ্বাস প্ৰশ্বাসের সমস্যা থাকলে সেক্ষেত্ৰে প্ৰাণায়াম করে গাড়িতে উঠলে বমি বমি ভাব হয়না। সব সময় জানালার পাসের সিটে বসার চেষ্টা করা উচিত। এতে বাইরের বাতাস ভিতরে এলে বমি বমি ভাব আসে না।  

মোশন সিকনেস থাকলে যেদিকে গাড়ি চলছে সেই দিকে পেছন করে বসা কখনই উচিত নয়।  

যেদিন ঘুরতে যাবেন তার আগের দিন রাতে যেভাবেই হোক ভালভাবে ঘুমোতে হবে (It is important to take sufficient sleeping at night before the trip)। মানসিক চাপ একেবারেই দূর করে রাখা উচিত। গাড়ি বা বাসের বাইরে প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করার চেষ্টা করলে সাধারণত বমি ভাব আসে না।