কলকাতা: উচ্চরক্তচাপের মতো একইভাবে নিম্ন রক্তচাপ অর্থাৎ লো ব্লাড প্রেসার (low blood pressure) শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় এবং স্নায়ুর দুর্বলতা থেকে লো ব্লাড প্রেসার (low blood pressure) হতে পারে।
আর লো প্রেসার (low pressure) হলে বিশেষ করে মাথা ঘোরানো, ক্লান্তি, ঘুম কম হওয়া ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে। আবার শ্বাস ঘনঘন পড়তে থাকা, এমনও হয়।
উল্লেখযোগ্য যে,একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ থাকে ১২০/৮০। আর রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ বা এর আশেপাশে থাকে তাহলে সেটাকে লো ব্লাড প্রেসার (low blood pressure) হিসেবে ধরা হয়।
তবে বাড়িতেই বিশেষ কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন।
লবণ জল:
লবণে আছে সোডিয়াম যা রক্তচাপ (blood pressure) বাড়ায়। তবে জলে বেশি লবণ দেবেন না। এক গ্লাস জলে চিনি আর লবণ মিশিয়ে খান।
কফি খান:
স্ট্রং কফি, হট চকলেট, কোলাসহ যেকোনো ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় খুব দ্রুত ব্লাড প্রেসার (blood pressure) বাড়িয়ে দেয়।
খেতে পারেন কিশমিশ:
কিশমিশ খুব উপকারি এক্ষেত্রে। একটু কিশমিশ রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন, সকালে খালিপেটে খেয়ে ফেলুন। আর ঐ জলটাও খান সাথে।
আরো খেতে পারেন, কাঠবাদাম, চিনাবাদাম।