তেল মশলা, চর্বিযুক্ত খাদ্য এড়িয়ে সুষম খাদ্য গ্ৰহণ করলে হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ন্যাশনাল সেন্টার ফর ক্রনিক ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড হেলথের মতে, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
হৃদযন্ত্রের সমস্যা না থাকলেও, কাজের সূত্ৰে একনাগারে বসে থাকার ফলে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল এবং টাইপ-টু ডায়াবেটিস এর মতো বেশ কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
যেসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ আছে সেসব খাবার খেলে শরীরে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। তা হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে।