নিয়ম মেনে নিয়মিত
দাঁতের
সব পৃষ্ঠ ভালো মানের নরম টুথব্রাশ ও ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।
যাঁদের
দাঁতের
ফাঁকে খাবার আটকে থাকে, তাঁদের ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টার ডেন্টাল ব্রাশে অভ্যস্ত হতে হবে।
আঙুল বা ব্রাশ দিয়ে জিব পরিষ্কার ও
মাড়িতে
আলতোভাবে ম্যাসাজ করা জরুরি।
রাতে ঘুমানোর আগে
দাঁত
ব্রাশ করা জরুরি।
ফরমালিনমুক্ত তাজা ফলমূল, শাকসবজি, সামুদ্রিক মাছ, ছোট মাছ, টক দই, চিজ, চিনিমুক্ত চুইংগাম, পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ জল পান করতে হবে।
যাঁদের ডায়াবেটিস, হৃদ্রোগ, কিডনি রোগ, ক্যানসারের মতো ক্রনিক রোগ আছে, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শে
মাউথওয়াশ
ব্যবহার করা জরুরি।
দাঁতে
সমস্যা না হলেও বছরে অন্তত একবার অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।