ঘুম থেকে উঠেও ঘুম পায় অনেকের এমন আছে।
আট ঘণ্টার ঘুমটাও অনেকের জন্য পর্যাপ্ত নয়।
প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং সকালে একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন
রাতে দৃঢ়ভাবে ভেবে ঘুমোবেন যে সকালে সময়ে উঠবেন, কাজ হবে।
ছুটির দিনে বেশি ঘুমোবেন না
ঘুমানোর জায়গাটা আরামদায়ক হওয়া দরকার।
ঘর অন্ধকার, ঠান্ডা রাখুন শোয়ার সময়