স্মৃতিশক্তি হচ্ছে মানুষের প্ৰগতির একমাত্ৰ সম্বল। যার স্মৃতিশক্তি যত বেশি জীবনে তার সাফল্যও তত বেশি।

স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার বড় কারণ হল মানসিক স্ট্ৰেস।

স্ট্ৰেস থেকে দূরে থাকতে বই পড়ুন, গান শুনুন বা নিজের ভাল লাগা কিছু কাজ করুন। এতে, মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে এবং মস্তিষ্ক সচল থাকে।

মস্তিস্কের কার্যক্ষমতাকে বৃদ্ধি করতে নিয়ম করে স্বাস্থ্যকর খাবার অত্যন্ত প্রয়োজন।

যেমন কলা, মাছ, বিভিন্ন ধরনের সবুজ শাক সবজি, ফল ইত্যাদি।

স্মরণশক্তি বাড়ানোর আর এক উপায় হল মেডিটেশন। এর ফলে আমাদের মনের চিন্তা ও চাপ অনেকটাই কমে যায়।

স্মরণশক্তি বাড়াতে চাইলে রোজ নিয়ম করে সকাল বা সন্ধ্যে ব্যায়াম করতে থাকুন।