পিরিয়ডসের সময় অনেকের প্রচুর ব্যথা হয়
আরাম পেতে দৈনিক কমপক্ষে সাত-আট ঘণ্টা ঘুম চাই
পর্যাপ্ত জল খান।
বিভিন্ন ধরনের শরবত, ফলের রস, আদা-লেবু-পুদিনা পাতাযুক্ত চা পান করুন।
মানসিক চাপ নেবেন না
পুষ্টিকর খাবার খান।
অতিরিক্ত চিনি-লবণযুক্ত খাবার, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
প্রতিদিন সকালের রোদ লাগান শরীরে।