কোভিড থেকে দূরে থাকতে সবার আগে জরুরি শরীরের
প্রতিরোধশক্তি
বাড়ানো।
সর্দি, কাশি, জ্বর, গলাব্যথা, শ্বাসনালির সংক্রমণ— করোনার নতুন উপরূপ বিএফ.৭-এর উপসর্গগুলি মূলত এগুলিই।
প্ৰতিদিনকার খাবারের তালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখতে হবে। বাইরে খাওয়ার অভ্যাস ঝেড়ে ফেলতে হবে। প্ৰতিদিনের পাতে রাখতে হবে যথেষ্ট পরিমাণে
সবুজ
শাক সবজি।
প্ৰতিদিন কিছু না কিছু
ফল
খাবারের তালিকার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
অল্প হলেও শরীর ওয়ার্কআউট বা
যোগব্যামের
অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে
ঘুমোতে
হবে। ঘুম শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
কোভিডের বুস্টার
টিকা
না নিয়ে থাকলে টিকা নিয়ে নিতে বলছেন চিকিৎসকরা।