ওয়ার্ক ফ্ৰম হোম শারীরিক সমস্যা ঠেকাতে এই অভ্যাসগুলি অবশ্যই রপ্ত করতে হবে।
হাঁটার সময় বা সিঁড়ি ওঠার সময় ছাড়াও, হাতের ওজন, প্রতিরোধের ব্যান্ড, ব্যায়াম ম্যাট, পুশআপ বার এবং হাতের কাছে রাখা একটি ভালো ধারনা।
আপনি যখন আপনার ল্যাপটপ থেকে বিরতি নেন, আপনি ওজন তুলতে পারেন, কিছু পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, পুশআপ এবং পায়ের ব্যায়াম করতে পারেন কয়েক মিনিটের জন্য শক্তি অর্জন করতে পারেন।
বাড়িতে থেকে কাজ করার সময়, নিজের জন্য নিয়মিত অভ্যাস গড়ে তোলা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ।
বাইরে খেতে যাওয়া বা বাড়িতে কিছু তৈরি করা স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয় কারণ এটি আপনাকে উঠতে এবং ঘোরাফেরা করতে বাধ্য করে।
কাজের ফাঁকে বাড়ান্দায় একটু হাঁটতে বেরিয়ে পড়ুন। বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলুন। তাতে শরীরের পেশিগুলি ভালো থাকবে, কোমর ব্যাথা হবে না। শরীর অ্যাকটিভ থাকবে।