ভুঁড়ি কমানো যায় । কয়েকটি নিয়ম শুধু মেনে চললেই হলো
খাদ্যতালিকায় ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে
লাল চাল বা লাল আটার তৈরি খাবার এবং শাকসবজি ও ফলমূলজাতীয় খাবারে আঁশ থাকে। এগুলো খেতে হবে
গ্রিন-টিতে আছে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, যা পেটের মেদ কমাতে খুব কার্যকর।
আখরোট, কাঠবাদাম খেতে হবে
দুধ, চিনি বেশি দিয়ে চা পানের অভ্যাস ছাড়তে হবে
ঝাল খাবার খান, পেটের মেদ কমে যাবে