তিলে
প্ৰচুর পরিমাণে ভিটামিন খনিজ উপাদান রয়েছে। প্ৰতিদিন খাদ্য তালিকায় তিল রাখতে পারলে অনেক উপকারে আসে।
প্ৰতিদিন সকালে
তিলের
নাড়ু, কিংবা দুপুরে গরম গরম ভাতের সঙ্গে তিল বাটা খেলে প্ৰচুর উপকারে আসে। শীতের মরশুমে তিল আমাদের শরীর গরম রাখতে সাহায্য করে।
তিল
নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে আমাদের শরীরের বিভিন্ন দরকারি ভিটামিন ও খনিজের চাহিদা পূরণ করে।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰনে সাদা
তিল
খুবই উপকারী, সাদা তিল রূপ ও সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
সাদা
তিলে
থাকা বিভিন্ন উপাদান আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
সাদা
তিলে
প্রচুর পরিমানে ফসফরাস ও ক্যালসিয়াম থাকায় আমাদের হাড় মজবুত করে।
সাদা
তিলে
প্রচুর পরিমানে ফাইবার পাওয়া যায়, যা মানব শরীরের পাঁচন ক্রিয়াকে মজবুত করতে সাহায্য করে।