বাদাম
শরীরের জন্য অনেক উপকারী।
ওজন কমানো থেকে শুরু করে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার সমাধান আছে
বাদামে
।
বিশেষ করে
চিনা বাদাম
বেশি সহজলভ্য হওয়ায় সবার কাছেই প্রিয়।
তবে ভাজা বাদামের চেয়ে কাঁচা
বাদাম
স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।
যারা নিয়মিত কাঁচা
বাদাম
খান তাদের শরীরে এমন কিছু উপাদান প্রবেশ করে যা একাধিক রোগ থেকে দূরে রাখে। একইসঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
কাঁচা
বাদামের
পুষ্টিগুণ হাড় গঠনে ও মাংসপেশি মজবুত রাখে, মগজের কার্যক্ষমতা উন্নত করে, ক্যানসার প্রতিরোধ ও ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
কাঁচা
বাদামে
থাকে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার, ম্যাংগানিজ সহ আরও অনেক উপকারী উপাদান।