খেজুরের
মধ্যে পটাসিয়াম থাকে, এটি খেলে বিপি নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
আমাদের প্রতিদিন প্রায় দুটি খেজুর খাওয়া উচিত।
খেজুরে
আয়রন থাকে। হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি থাকলে প্রতিদিন খেজুর খাওয়া উচিত।
এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়।
পুষ্টির ঘাটতি দূর করে
খেজুর
।
খেজুর
ক্যালসিয়ামের উৎস। তাই প্রতিদিন খেজুর খেলে হাড় মজবুত হয়
খেজুর শক্তিবর্ধকও বটে।খেজুরে পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ পাওয়া যায়।