উপোস
করার উপকারিতা
উপোস
করতে হবে নিয়ম মেনে। উপোসের আগে পরে সব সময়েই হাল্কা খাবার খাওয়া দরকার।
নিয়ম করে প্রচুর জল খাওয়া দরকার। কেউ হয়তো ফলের রস খাওয়া দরকার বলে
পাঁচ-সাত গ্লাস ফলের রস খেলেন, তাতে উপকারের চেয়ে অপকারই বেশি হবে।
চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে
উপবাস
নয়, নিয়ম মেনে খাওয়াই শরীর সুস্থ রাখার চাবিকাঠি।
আবার বেশি খাওয়াও শরীরের পক্ষে ভাল নয়। সেটাও তো এড়ানো উচিত।
উপবাস
সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে থাকে। উপবাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা স্বাভাবিক রাখে।
মন চাইলে
উপোস
করতে পারেন। কিন্তু ভাল মন্দ সবটা জেনে বুঝে, কারণ শরীরও মন্দির এবং স্বাস্থ্যরক্ষাও ধর্ম।