রাতে খুব দেরি করে খাবার খাওয়া মোটেও উচিৎ নয়। দেরি করে খাবার খেলে স্ট্রোকস, হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
আর প্রাপ্তবয়স্কদের তো কখনোই সন্ধে ৭টার পর খাবার খাওয়া উচিত্ নয়।
আরো নিয়ম আছে,
ডিনার
করার ২ ঘণ্টার মধ্যে শুয়ে পড়বেন না। হাঁটাচলা করতে হবে।
সন্ধে ৭টার পর ডিনার করলে
রক্তচাপ
বাড়ে।
এমনকি স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণও বাড়ে।
মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যাও হতে পারে। হতে পারে হৃদরোগ প্রভৃতির সমস্যা।
স্বল্প আহার খান, কিন্তু নিয়ম করে খেতে হবে আর অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার।