তোকমার উপকারিতা আমরা অনেকেই জানিনা
ওজন কমাতে সাহায্য করে। জলে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখলে এই বীজটি ফুলে ওঠে। এরপর সেই জল কিংবা নানা মসলা দিয়ে পান করা যায়
এটি দেহের চর্বি কমাতে সাহায্য করে
দেহের তাপ কমায়
তোকমা গরমকালে দেহের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে
রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে খুব কার্যকর তোকমা
কোষ্টকাঠিন্য দূর করে তোকমা