তাই কলা মিষ্টি বলে ভাববেন না এটি খেলে রক্তে সুগারের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। কলার জিআই ভ্যালু খুব কম। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরাও নিশ্চিন্তে কলা খেতে পারেন।
কলা এনার্জি বাড়ায়। এতে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম হাড় শক্ত রাখে
কলায় পেকটিন নামক একটি ফাইবার থাকে। যা কোষ্টকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে