কলকাতা: স্কিপিং আগে যেমন সবাইকে করতে দেখা যেতো, এখন আর সেগুলো দেখা যায় না। কিন্তু এই স্কিপিং এর প্রচুর উপকারিতা রয়েছে।
সারা শরীরের ব্যায়াম একবারেই হয়ে যায় স্কিপিং করলে। স্কিপিং করলে খুব তাড়াতাড়ি ওজন ঝড়ানো যায়।
প্রত্যেক মিনিটে যদি ১০০ থেকে ১২০ বার স্কিপিং করতে পারেন, তাহলে আপনি কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি ক্যালোরি কমাতে সক্ষম হবেন।
১) আপনি কি জানেন যে, ৩০ মিনিট স্কিপিং করলে ৩০০ ক্যালোরি ঝড়ানো সম্ভব।
২) পেশি অনেক বেশি মজবুত হয়।
৩) এছাড়াও স্কিপিং করলে সারা শরীরে রক্তে খুব ভালোভাবে অক্সিজেন সরবরাহ হয়।
৪) হার্ট ভালো থাকে।