• About
  • Privacy Policy
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Contact
Monday, January 30, 2023
NorthEast Now (Bengali)
  • প্রচ্ছদ
  • অসম
  • ত্রিপুরা
  • পশ্চিমবঙ্গ
  • ওপার বাংলা
  • প্রবাসের খবর
  • বিনোদন
  • খেলা
  • জীবন শৈলী
  • স্বাস্থ্য
  • ভ্ৰমণ
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • অসম
  • ত্রিপুরা
  • পশ্চিমবঙ্গ
  • ওপার বাংলা
  • প্রবাসের খবর
  • বিনোদন
  • খেলা
  • জীবন শৈলী
  • স্বাস্থ্য
  • ভ্ৰমণ
No Result
View All Result
NorthEast Now (Bengali)
No Result
View All Result
Home অসম

Which foods should be eaten on an empty stomach in the morning: সকালে খালিপেটে এই খাবারগুলো অবশ্যই খেতে হবে আপনাকে

এন ই নাও নিউজ by এন ই নাও নিউজ
August 26, 2022 11:54 am
Which foods should be eaten on an empty stomach in the morning: সকালে খালিপেটে এই খাবারগুলো অবশ্যই খেতে হবে আপনাকে
87
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
কলকাতা: শরীর এবং মন দুইই সুস্থ রাখার জন্যে আমাদের সুস্থ খাবার খাওয়াটা ভীষণ জরুরি। খাবার অনেক বড় একটি ভূমিকা পালন করে। খাবারের উপর মনের অবস্থাও নির্ভর করে।

আর যখন তখন যা খুশি তাই খেয়ে ফেলার অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্য দিনে দিনে ভগ্ন করে তুলছে।

তাহলে দেখে নিন, সকালে উঠে কোন খাবার দিয়ে দিনের শুরু করবেন। এই বিষয়টা সম্বন্ধে জ্ঞান থাকা ভীষণ জরুরি।

গরম জলে মধু খেতে হবে।

প্রতিদিন সকালে উঠে হলকা গরম জলে মধু মিশিয়ে খেলে stomach- এর কর্মক্ষমতা বাড়ে।মনে করে এটি খেতে হবে। বদ হজমের সমস্যা যদি থেকে থাকে তাহলে সেগুলো দূর হবে। খাবারের দিকে ভীষণ মনোযোগী হতে হবে।

পেঁপে

সকালে খালি পেটে পেঁপে খাওয়ার অভ্যাসটা খুবই ভালো। আর এটি সবসময় বাজারে পাওয়া যায়। পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন A, C, K, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং প্রোটিন। আর ফাইবারও রয়েছে। পাকা পেঁপে খেলে পেট পরিষ্কার হবেই হবে।  হজমের সমস্যায় আর ভুগবেন না।

তরমুজ খেতে পারেন।

খুব জল থাকে এতে। তরমুজ শরীরকে হাইড্রেশনের একটি অনেক বড় অংশ সরবরাহ করে।

এতে ক্যালোরির মাত্রা থাকে সামান্য। মাত্রাতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে তরমুজ।

কিডনির সমস্যা দূর করে: তরমুজে পর্যাপ্ত পরিমাণ পটাশিয়াম ও ক্যালশিয়াম আছে যা শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। ক্যালশিয়াম রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

বাদাম তো ভালোই। ব্রেকফাস্টে প্রতিদিন একমুঠো বাদাম রাখুন।

বাদামে (peanut) প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বো হাইড্রেট ও প্রোটিন থাকে। শুধু তাই নয়, এটি ইমিউনিটি বাড়াতেও সাহায্য করে।

চিনাবাদাম (peanut) ভীষণ উপকারী শরীরের জন্য।চিনাবাদামে প্রচুর ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বো হাইড্রেট, প্রোটিন থাকে। খেতে পারলে শরীর ভালো থাকবে।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় চেষ্টা করুন বাদাম (peanut) রাখতে। বাদাম শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • বেসরকারি টিভি চ্যানেলগুলিতে বেঁধে দেওয়া হল নয়া নির্দেশিকা
  • পাকিস্তানের পেশোয়ারে মসজিদে বিস্ফোরণের ঘটনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ২৮
  • হিনডেনবার্গ রিসার্চের রিপোর্টের পর থেকে আদানি গোষ্ঠীর শেয়ারের দর নীচে নামছে
  • জমির নথি নিয়ে অমর্ত্য সেনের বাড়িতে গেলেন মুখ্যমন্ত্ৰী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
  • বিবিসি-র বিতর্কিত তথ্যচিত্ৰ সংক্ৰান্ত জনস্বার্থ মামলা শুনতে রাজি সুপ্ৰিম কোর্ট
 
Our Properties
 
  • ⚪ NORTHEAST NOW
  • ⚪ NORTHEAST NOW ASSAMESE
  • ⚪ NORTHEAST JOBS
  • ⚪ NORTHEAST TENDERS
  • ⚪ INNFINITY
  • About
  • Privacy Policy
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Contact

© 2022 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • অসম
  • ত্রিপুরা
  • পশ্চিমবঙ্গ
  • ওপার বাংলা
  • প্রবাসের খবর
  • বিনোদন
  • খেলা
  • জীবন শৈলী
  • স্বাস্থ্য
  • ভ্ৰমণ

© 2022 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd