• About
  • Privacy Policy
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Contact
Saturday, February 4, 2023
NorthEast Now (Bengali)
  • প্রচ্ছদ
  • অসম
  • ত্রিপুরা
  • পশ্চিমবঙ্গ
  • ওপার বাংলা
  • প্রবাসের খবর
  • বিনোদন
  • খেলা
  • জীবন শৈলী
  • স্বাস্থ্য
  • ভ্ৰমণ
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • অসম
  • ত্রিপুরা
  • পশ্চিমবঙ্গ
  • ওপার বাংলা
  • প্রবাসের খবর
  • বিনোদন
  • খেলা
  • জীবন শৈলী
  • স্বাস্থ্য
  • ভ্ৰমণ
No Result
View All Result
NorthEast Now (Bengali)
No Result
View All Result
Home অসম

Know how you can relieve arthritis pain: বাতের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? কয়েকটি টিপস কাজে লাগিয়ে দেখুন

এন ই নাও নিউজ by এন ই নাও নিউজ
August 16, 2022 1:17 pm
Know how you can relieve arthritis pain: বাতের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? কয়েকটি টিপস কাজে লাগিয়ে দেখুন
144
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

কলকাতা: বাতের ব্যথা যার আছে তিনিই বোঝেন কেমন ব্যথা, আজকাল ঘরে ঘরে এই সমস্যা। বিশেষ করে শীতকালে এ সমস্যা আরো বেড়ে যায়। বাতের ব্যথায় না ওঠা যায় না বসা যায়।

তবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে পেশি, অস্থিসন্ধিতে এই যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

যেমন, হাইড্রেশন:


শরীরকে হাইড্রেড রাখার জন্যে প্রচুর জল খেতে হবে। এতে করে বাতের ব্যথার সমস্যা দূরে থাকে, তাছাড়াও শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।জল সব কিছুর জন্যেই উপকারি। শরীরে টক্সিন বেড় করে দিতেও সহায়ক জল।

বাতের সমস্যা সমাধানে জল তো বটেই, তাছাড়া স্যুপ, জুস ইত্যাদিও খেতে হবে।

খাবারের দিকে খুব মনোযোগী হতপে হবে।প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খেলে জয়েন্টের ব্যথা থেকে অনেকটাই রক্ষা পাওয়া যায়।   খাবার তালিকায় অবশ্যই ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি যেমন সালমন, সয়াবিন, আখরোট ইত্যাদি রাখুন।

ব্যয়াম তো করতেই হবে। আর এটা সবসময়ের জন্যে অভ্যাস করে ফেলুন। জয়েন্টগুলোকে শক্ত হতে সাহায্য করবে ব্যয়াম আর ব্যথা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তাছাড়া সকালে উঠে হাঁটুন নিয়ম করে, তাতে করে শরীর মন দুটোই ভালো থাকবে।

ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন। এটি খুব আবশ্যক। বলা হয়, আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বাতের ব্যথার সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তাই সকালের সূর্য গায়ে মাখুন, আর ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ খাবার, ডিম, মাশরুম, দুগ্ধজাত খাবার খান।

আর শীতকালে ঠাণ্ডা লাগাবেন না।  শীতকালে ভারী পোশাক পরে থাকুন। ঠাণ্ডা যত পড়ে বাতের ব্যথা বাড়তে থাকে। ফলে সাবধান।

No Result
View All Result

Recent Posts

  • ইন্ডিগোর বিমান যাত্ৰীকে দিল্লি থেকে পাটনার বদলে উদয়পুর নিয়ে গেল! তদন্তের নির্দেশ DGCA-র
  • বিভিন্ন ইস্যুতে ISF বিধায়ক নওসাদ সিদ্দিকিকে তোপ দাগলেন কলকাতার মেয়র ফিরহাদ হাকিম
  • ২০১৯ সাল থেকে প্ৰধানমন্ত্ৰী নরেন্দ্ৰ মোদী ২১ বার বিদেশ ভ্ৰমণে খরচ হয়েছে ২২.৭৬ কোটি টাকা
  • অসমের পুলিশকে জনগণের সঙ্গে ভদ্র আচরণ করতে বললেন নয়া ডিজিপি জিপি সিং
  • ত্রিপুরার আমতলী থানার মাটিনগর এলাকায় বহুমূল্য নেশা জাতীয় সামগ্ৰী উদ্ধার
 
Our Properties
 
  • ⚪ NORTHEAST NOW
  • ⚪ NORTHEAST NOW ASSAMESE
  • ⚪ NORTHEAST JOBS
  • ⚪ NORTHEAST TENDERS
  • ⚪ INNFINITY
  • About
  • Privacy Policy
  • Copyright Policy
  • Disclaimer
  • Contact

© 2022 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • অসম
  • ত্রিপুরা
  • পশ্চিমবঙ্গ
  • ওপার বাংলা
  • প্রবাসের খবর
  • বিনোদন
  • খেলা
  • জীবন শৈলী
  • স্বাস্থ্য
  • ভ্ৰমণ

© 2022 - Maintained by EZEN Software & Technology Pvt. Ltd